Manfaat Berenang di Kolam Renang

Manfaat Berenang di Kolam Renang
Olah raga renang merupakan olahraga yang banyak digemari karena selain menyenangkan juga sangat baik untuk kesehatan yaitu memelihara kebugaran tubuh, karena pada saat berenang seluruh tubuh, mulai dari ujung kepala sampai kaki digerakkan. Itulah yang membedakannya dengan olah raga lainnya yang mungkin hanya menggerakkan bagian2 tertentu saja dari tubuhnya.
Manfaat berenang :
1. Saat kita melakukan olah raga renang,  hampir seluruh tubuh bergerak dan bekerja, sehingga sangat baik untuk melatih otot-otot di tubuh. Bukan hanya untuk melatih otot di sekitar lengan atau kaki, namun juga membantu mengembangkan bahu dan pinggul. Setiap bagian dari tubuh Anda yang berada dalam air akan meresponse dan melawan tekanan air, sehingga otot anda akan bugar apabila anda dapat melatihnya secara terus menerus.
2. Membantu mengembangkan otot – otot  untuk ketahanan jantung seseorang dan kebugaran apabila berlatih secara teratur. Sebaiknya dilakukan pemanasan terlebih dahulu dengan melakukan gerakan-gerakan sederhana di pinggir kolam untuk pemanasan dan meningkatkan denyut jantung, baru kemudian dilanjutkan dengan melakukan kegiatan berenang.
3. Efek air memberikan relaksasi ke seluruh pembuluh darah dan sangat baik untuk sirkulasi peredaraan darah. Saat tubuh mengapung, maka tekanan yang terjadi pada tubuh membantu untuk meregangkan otot dan memberikan tekanan pada otot2 di tubuh, dan dengan cedera yang sesedikit mungkin.
4. Olah raga renang juga dapat membakar banyak kalori. Perkiraan adalah kalori 3 per mil untuk setiap pon berat badan seseorang per jam, dan walaupun anda sudah selesai berenang, dalam tubuh tetap terjadi pembakaran kalori.

Jadi tunggu apa lagi… mari sehatkan jiwa dan raga dengan berenang