Berenang untuk Kesehatan dan Kebugaran

Berenang Untuk Kesehatan dan Kebugaran

Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang dapat mampu meningkatkan kesehatan, Berenang juga memiliki banyak manfaat selain untuk kesehatan, baik juga untuk meninggikan badan, nah berikut adalah beberapa manfaat jika Anda menjalani olahraga renang :

1.       Melatih Pernafasan dan mengurangi serangan Asma
Bagi anda yang memang punya penyakit asma sangat dianjurkan untuk berolahraga renang, karena sistem cardiovaskular dan pernafasan dapat menjadi kuat. pernapasan kita menjadi lebih sehat dan menjadi lebih panjang.

2.      Membakar  Kalori sehingga lebih langsing
Pada saat berenang, Anda menggerakkan hampir seluruh tubuh Anda, sehingga otomatis  energi yang dibutuhkan pun menjadi sangat tinggi, sehingga dapat membakar kalori.

3.      Membentuk  otot tubuh
Dengan menggerakaan seluruh tubuh, maka Nah, olahraga berenang juga dapat membentuk otot karna pada saat kita berenang tentu kita melawan arus air yang ada, nah hal ini dapat meningkatkan serta membentuk otot.

yah, itulah manfaat yang baik dari olahraga renang, lakukanlah secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.
Jika Anda tidak bisa berenang atau masih dalam tahap belajar renang, Anda dapat belajar dengan orang yang ahli berenang atau ikut les renang.
Terima Kasih