STRATEGI III (KETIGA) UNTUK MENCEGAH DAN MENGENDALIKAN STRESS

TERIMALAH HAL-HAL YANG TIDAK BISA ANDA KENDALIKAN

Banyak sekali STRESS disebabkan  karena hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan, seperti : kehilangan, kematian dan lainnya. Untuk itu ambillah sebuah sikap ikhlas

1.       Jangan berusaha untuk mengendalikan sesuatu yang tidak bisa dikendalikan

2.      Ambil hikmah dalam setiap masalah yang Anda hadapi

3.      Belajar untuk dapat memaafkan baik kepada orang lain, namun yang terpenting adalah dapat memaafkan diri sendiri

STRATEGI II (KEDUA) UNTUK MENCEGAH DAN MENGENDALIKAN STRESS

KEADAAN BERADA DALAM KENDALI ANDA

Seringkali kita tidak dapat menghindari STRESS, untuk itu usahakan untuk mengubah keadaan. Cari solusi yang bisa dilakukan untuk mencegah hal yang sama terulang.

1.       Jangan memendam masalah

 Utarakan hal yang mengganjal di hati Anda dengan orang yang bersangkutan, tentunya dengan cara yang tepat dan bijaksana, dan cobalah untuk menyelesaikannya.

2.      Kompromikan masalah Anda

Buat perubahan sikap terhadap orang yang bertentangan dengan Anda dan kompromikan agar mendapat jalan keluar yang sesuai dengan kedua belah pihak.

3.      Tegas

Jangan biarkan diri Anda dikendalikan atau dimanfaatkan oleh orang lain, belajar untuk mengatakan TIDAK walaupun awalnya tidak enak, namun sesuaikan dengan kemampuan Anda sendiri.

4.      Atur Waktu

      Rencanakan waktu dengan matang, sehingga Anda cukup waktu untuk menyelesaikannya dengan tenang tanpa diburu2.

STRATEGI I (PERTAMA) UNTUK MENCEGAH DAN MENGENDALIKAN STRESS

STRATEGI UNTUK MENCEGAH DAN MENGENDALIKAN STRESS

HINDARI STRESS YANG TIDAK PERLU

Dalam kehidupan ini, kita selalu berhadapan dengan berbagai macam STRESS, baik dari pekerjaan, keluarga dan lingkungan sekitar. Namun apabila kita perhatikan ternyata ada beberapa sikap yang dapat kita ambil untuk mencegah stress, antara lain:

1.       Hindari Lingkungan atau orang-orang yang membuat anda STRESS

Ada beberapa orang yang memang selalu membuat anda stress,  seeprti teman kantor yang cemburu pada kedudukan Anda, jangan sering berinteraksi dengan orang tersebut.

2.      Kendalikan lingkungan sekitar Anda

Anda sudah cukup sibuk dan stress di kantor. Hindari berita2 di televise yang semakin membuat anda STRESS. Berita seperti itu cukup untuk sebagai antisipasi saja, bukan untuk dinikmati

3.      Hindari pembicaraan yang negative

Sering kali kita bertemu dengan rekan atau teman yang suka mengeluh, jangan sering berinteraksi dengan rekan seperti  mereka karena akan merusak suasana dan kondisi emosi.

4.      Belajar mengatakan TIDAK

Ada sebuah quote yang mengatakan :  I can do ANYTHING but not EVERYTHING

5.      Gunakan Skala Prioritas

Selalu pisahkan dengan bijaksana antara PENTING dan MENDESAK

Menjalin Kebersamaan dengan anak secara berkualitas di kolam renang

Lelah setelah bekerja seharian, ditambah macetnya kota baik pada saat-saat jam berangkat atau pulang kantor membuat pikiran dan badan menjadi capek an loyo. Namun saat membuka pintu rumah, sang upik sudah muncul dengan senyum manisnya membuat beban dan rasa capek yang mendera seharian terhapus seketika juga.

Pernahkah terlintas dalam pikiran Anda, kita bekerja mati2an demi orang yang kita cintai, namun hal tersebut jadi tak lagi berarti apabila orang yang kita cintai malah menjauh dari kita. Apa yang terjadi apabila kita terlalu sibuk bekerja sampai menelantarkan anak?

Apabila suami dan istri bekerja, dan anak biasanya dijaga oleh pengasuh, maka besar kemungkinan anak2 akan lebih dekat ke pengasuhnya dibandingkan dengan orang tuanya. Maka ada beberapa tips untuk menghindarinya:

1.       Luangkan waktu untuk menidurkan anak setiap malam dengan membacakan dongeng misalnya.

2.      Luangkan seharian penuh bersama anak pada saat liburan. Jangan bawa pekerjaan kantor di rumah, lebih baik lembur daripada membawa pekerjaan pulang ke rumah yang sudah pasti otomatis akan membuat stress dan akhirnya berdampak terhadap hubungan dengan keluarga.

3.      Ketika anak sakit, usahakan untuk meluangkan waktu mengantar ke dokter dan menemaninya sampai merasa enak.

4.      Berusaha memberikan sosialisasi yang cukup kepada anak, misalnya dengan mengantar ke ulang tahun temannya, ke rumah kakek neneknya, atau lainnya.

5.      Melakukan aktivitas khusus bersama dengan anak, seperti olah raga bersama contohnya dengan berenang bersama, yang akan lebih asik lagi apabila dapat dilakukan secara teratur seminggu 2 atau 3 kali. Sehingga apabila memungkinkan anda dapat memanfaatkan halaman belakang rumah anda untuk dijadikan kolam renang.

Demi kenyamanan Anda dalam latihan berenang, maka apabila Anda memiliki lahan di pekarangan belakang rumah Anda, dapat dimanfaatkan dengan membuat kolam renang yang ukuran dan bentuknya dapat disesuaikan dengan lokasi dan kondisi Anda. POSEIDONBLUEPOOLS adalah kontraktor khusus kolam renang yang dapat menangani area: Bekasi, Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang dan sekitarnya dan satu-satunya kontraktor kolam renang di area Kalimantan, khususnya menangani area: Samarinda, Balikpapan, Palangkaraya, Banjarmasin dan sekitarnya.  Untuk lebih jelasnya kami dapat dihubungi di : 081952390888 / 081537658888 / 081311475398 atau dapat melihat di website kami : www.poseidonbluepools.com / www.mybluepool.blogspot.com

Manfaat Berenang untuk Masalah Pernapasan

Manfaat olah raga renang telah diketahui secara luas. Renang merupakan suatu bentuk latihan serba guna yang baik. Renang juga sangat berguna untuk mengatasi gangguan pernapasan dengan meredakan stress dan ketegangan, serta melapangkan bagian dada dan diagframa. Berbagai gaya renang masing-masing memiliki manfaatnya, khususnya gaya punggung.

Renang adalah olah raga yang telah diterima umum sebagai salah satu latihan serba guna yang sangat efektif bagi seluruh tubuh. Gerakan yang dilakukan secara berirama membuat napas menjadi lebih panjang, menambah kapasitas paru-paru dan meningkatkan supply darah dalam tubuh.

Latihan yang dilakukan secara teratur di kolam renang akan membawa manfaat bagi system peredaran darah dan pernapasan, serta meningkatkan kemampuan gerak pada sendi dan otot yang meningkatkan kekuatan otot. Dan dari hasil penelitian, jenis latihan ini juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga berguna untuk mengatasi berbagai macam masalah, termasuk masalah pernapasan yang kronis seperti asma.

Latihan renang juga dapat meringankan dampak stress dan ketegangan yang dapat menyebabkan sesak napas di dada. Jika anda menderita bronchitis atau asma beratm maka anda mungkin tidak dapat berenang lama, namun lakukanlah dengan perlahan-lahan saja, maka anda juga akan mengalami kemajuan secara bertahap.

Demi kenyamanan Anda dalam latihan berenang, maka apabila Anda memiliki lahan di pekarangan belakang rumah Anda, dapat dimanfaatkan dengan membuat kolam renang yang ukuran dan bentuknya dapat disesuaikan dengan lokasi dan kondisi Anda. POSEIDONBLUEPOOLS adalah kontraktor khusus kolam renang yang dapat menangani area: Bekasi, Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang dan sekitarnya dan satu-satunya kontraktor kolam renang di area Kalimantan, khususnya menangani area: Samarinda, Balikpapan, Palangkaraya, Banjarmasin dan sekitarnya.  Untuk lebih jelasnya kami dapat dihubungi di : 081952390888 / 081537658888 / 081311475398 atau dapat melihat di website kami : www.poseidonbluepools.com / www.mybluepool.blogspot.com

 

RUMAH SEBAGAI URAT NADI ANDA

SUDAH TEPATKAH INVESTASI YANG ANDA LAKUKAN SELAMA INI? INVESTASIKANLAH HANYA PADA HAL-HAL PENTING DALAM HIDUP ANDA! RUMAH ANDA ADALAH JANTUNG ANDA! BAGAIMANA MENCIPTAKAN WEALTH (KEMAKMURAN) DAN HEALTH (KESEHATAN) DALAM RUMAH ANDA! KOLAM RENANG (Private Pool) ADALAH JAWABAN YANG CERDAS! Mengapa?

Dengan adanya KOLAM RENANG maka nilai PROPERTI anda akan meningkat (WEALTH – Kemakmuran) dibandingkan dengan rumah tanpa kolam renang. Apa yang paling penting dalam hidup Anda? KESEHATAN bukan? Dengan adanya kolam renang pribadi, maka Anda dapat berolah raga secara teratur (HEALTH – Kesehatan) tanpa harus keluar rumah atau ke pusat kebugaran.

Anda memiliki keterbatasan lahan untuk membuat kolam renang? Jangan kuatir, team kami siap untuk mendesign tata letak untuk lahan sempit tanpa mengurangi sisi estetikanya. Bahkan kami memiliki SOLUSI sekalipun Anda hanya memiliki luas pekarangan lebih kecil dari 50 meter2.

Adapun jasa yang kami tawarkan adalah:

1.       DESIGN KOLAM RENANG

Dalam membuat design kami akan selalu menyesuaikan dengan area dan luas yang tersedia namun tetap memperhatikan sisi estetika dan keserasian dengan lansekap dan bagunan yang ada di sekitarnya.

2.      PRIVATE POOL

Tentu saja lebih nyaman bila memiliki kolam renang pribadi di rumah sendiri. Mengapa? Selain bebas untuk berenang kapanpun juga bisa meningkatkan nilai jual dari property/ rumah Anda. Jadi Anda bisa memanfaatkan pekarangan bagian Belakang rumah Anda untuk kesehatan (health) dan kemakmuran (wealth)

3.      KOLAM RENANG ARUS / SWIMJET

Bagi yang memiliki keterbatarsan area, maka dengan SwimJet, Anda tetap bisa melakukan olahraga yang sehat dan menyegarkan dengan berenang di kolam renang mini, namun hasilnya seperti berasa berenang di kolam ukuran Olympic

4.      KOLAM RENANG UNTUK FASUM

Kami menangani kolam renang untuk fasilitas umum baik di hotel, perumahan maupun yang berada di public area. Karena kolam renang ini digemari oleh semua usia, tua dan muda, maka tentunya akan memberikan nilai komersil bagi para investor untuk meningkatkan nilai tambah tersendiri dari sisi financial

5.     MINI WATERBOOM

Pembuatan Mini Waterboom ini juga akan memberikan nilai komersil kepada para investor untuk meningkatkan sisi financialnya.

6.      SPA /WHIRPOOL

Whirlpool adalah sejenis kolam rendam kecil yang bias ditempatkan baik di dalam ruangan maupun berdampingan dengan kolam renang. Fungsi Whirlpool ini bukan untuk berenang, namun untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan yang dilengkapi dengan efek gelombang atau ‘whirl’ yang akan memberikan sensasi dan terapi menyehatkan atau biasa juga disebut dengan perawatan hidroterapi.

Selain itu kami juga menyediakan jasa untuk

1.       MAINTENANCE KOLAM RENANG

2.      CHEMICAL

POSEIDONBLUEPOOLS adalah kontraktor khusus kolam renang yang dapat menangani area: Bekasi, Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang dan sekitarnya dan satu-satunya kontraktor kolam renang di area Kalimantan, khususnya menangani area: Samarinda, Balikpapan, Palangkaraya, Banjarmasin dan sekitarnya.  Untuk lebih jelasnya kami dapat dihubungi di : 081952390888 / 081537658888 / 081311475398 atau dapat melihat di website kami : www.poseidonbluepools.com / www.mybluepool.blogspot.com

Relaxation Quote

Leonardo Da Vinci
Every now and then go away, have a little relaxation, for when you come back to your work your judgment will be surer. Go some distance away because then the work appears smaller and more of it can be taken in at a glance and a lack of harmony and proportion is more readily seen.