STRATEGI UNTUK MENCEGAH DAN MENGENDALIKAN STRESS
HINDARI STRESS YANG TIDAK PERLU
Dalam kehidupan ini, kita selalu berhadapan dengan berbagai macam STRESS, baik dari pekerjaan, keluarga dan lingkungan sekitar. Namun apabila kita perhatikan ternyata ada beberapa sikap yang dapat kita ambil untuk mencegah stress, antara lain:
1. Hindari Lingkungan atau orang-orang yang membuat anda STRESS
Ada beberapa orang yang memang selalu membuat anda stress, seeprti teman kantor yang cemburu pada kedudukan Anda, jangan sering berinteraksi dengan orang tersebut.
2. Kendalikan lingkungan sekitar Anda
Anda sudah cukup sibuk dan stress di kantor. Hindari berita2 di televise yang semakin membuat anda STRESS. Berita seperti itu cukup untuk sebagai antisipasi saja, bukan untuk dinikmati
3. Hindari pembicaraan yang negative
Sering kali kita bertemu dengan rekan atau teman yang suka mengeluh, jangan sering berinteraksi dengan rekan seperti mereka karena akan merusak suasana dan kondisi emosi.
4. Belajar mengatakan TIDAK
Ada sebuah quote yang mengatakan : I can do ANYTHING but not EVERYTHING
5. Gunakan Skala Prioritas
Selalu pisahkan dengan bijaksana antara PENTING dan MENDESAK
Tidak ada komentar:
Posting Komentar