STRATEGI III (KETIGA) UNTUK MENCEGAH DAN MENGENDALIKAN STRESS

TERIMALAH HAL-HAL YANG TIDAK BISA ANDA KENDALIKAN

Banyak sekali STRESS disebabkan  karena hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan, seperti : kehilangan, kematian dan lainnya. Untuk itu ambillah sebuah sikap ikhlas

1.       Jangan berusaha untuk mengendalikan sesuatu yang tidak bisa dikendalikan

2.      Ambil hikmah dalam setiap masalah yang Anda hadapi

3.      Belajar untuk dapat memaafkan baik kepada orang lain, namun yang terpenting adalah dapat memaafkan diri sendiri

STRATEGI II (KEDUA) UNTUK MENCEGAH DAN MENGENDALIKAN STRESS

KEADAAN BERADA DALAM KENDALI ANDA

Seringkali kita tidak dapat menghindari STRESS, untuk itu usahakan untuk mengubah keadaan. Cari solusi yang bisa dilakukan untuk mencegah hal yang sama terulang.

1.       Jangan memendam masalah

 Utarakan hal yang mengganjal di hati Anda dengan orang yang bersangkutan, tentunya dengan cara yang tepat dan bijaksana, dan cobalah untuk menyelesaikannya.

2.      Kompromikan masalah Anda

Buat perubahan sikap terhadap orang yang bertentangan dengan Anda dan kompromikan agar mendapat jalan keluar yang sesuai dengan kedua belah pihak.

3.      Tegas

Jangan biarkan diri Anda dikendalikan atau dimanfaatkan oleh orang lain, belajar untuk mengatakan TIDAK walaupun awalnya tidak enak, namun sesuaikan dengan kemampuan Anda sendiri.

4.      Atur Waktu

      Rencanakan waktu dengan matang, sehingga Anda cukup waktu untuk menyelesaikannya dengan tenang tanpa diburu2.

STRATEGI I (PERTAMA) UNTUK MENCEGAH DAN MENGENDALIKAN STRESS

STRATEGI UNTUK MENCEGAH DAN MENGENDALIKAN STRESS

HINDARI STRESS YANG TIDAK PERLU

Dalam kehidupan ini, kita selalu berhadapan dengan berbagai macam STRESS, baik dari pekerjaan, keluarga dan lingkungan sekitar. Namun apabila kita perhatikan ternyata ada beberapa sikap yang dapat kita ambil untuk mencegah stress, antara lain:

1.       Hindari Lingkungan atau orang-orang yang membuat anda STRESS

Ada beberapa orang yang memang selalu membuat anda stress,  seeprti teman kantor yang cemburu pada kedudukan Anda, jangan sering berinteraksi dengan orang tersebut.

2.      Kendalikan lingkungan sekitar Anda

Anda sudah cukup sibuk dan stress di kantor. Hindari berita2 di televise yang semakin membuat anda STRESS. Berita seperti itu cukup untuk sebagai antisipasi saja, bukan untuk dinikmati

3.      Hindari pembicaraan yang negative

Sering kali kita bertemu dengan rekan atau teman yang suka mengeluh, jangan sering berinteraksi dengan rekan seperti  mereka karena akan merusak suasana dan kondisi emosi.

4.      Belajar mengatakan TIDAK

Ada sebuah quote yang mengatakan :  I can do ANYTHING but not EVERYTHING

5.      Gunakan Skala Prioritas

Selalu pisahkan dengan bijaksana antara PENTING dan MENDESAK